SPORDA KULLANILAN TESTLER
Aerobik Güç:
Cooper Testi:
Hedef:
Aerobik Gücü indirek olarak belirlemektir. Bu testte aerobik gücün en önemli
kriteri olan Max VO2 indirek olarak formül aracılığıyla hesablanır.
Ölçüm materyali:
400 m atletizm pisti veya ölçülebilecek bir mesafe. Kronometre. Düdük.
Test Protokolu:
Sporcuların bir ısınma süresinin ardından 12 dakika boyunca koşmaları istenir.
Bu koşabildikleri veya koşup/yürüyebildikleri mesafe ölçülür.Ve kilogramları
başına kullanabildikleri oksijen miktarı aşağıdaki formüllerden henhangibirine
adapte edilerek hesablanır.
Balke Formülü:
VO2 ml/kg.dk=33.3 + ( M – 150) 0.178 ml/kg.dk
(M=1 dakikada koşulan mesafe. Toplam koşu mesafesi/12)
ACSM Formülü:
VO2 ml/kg.dk= M x 0.2 + 3.5
(M=1 dakikada koşulan mesafe. Toplam koşu mesafesi/12)
Anaerobik Güç:
Sargent
JumpTesti/Dikey sıçrama Testi:
Hedef:
Anaerobik Gücü indirek olarak belirlemektir. Bu testte anaerobik gücün Alaktik
Aanaerobik bölümü ile ilgili bize bilgi verir.
Ölçüm materyali:
Mesafelerin işaretlenmiş olduğu bir duvar. Tartı.
Test Protokolu:
Kişinin vücut ağırlığı ölçülür.Bir kişinin duvarda, durarak ayak tabanları
yerde iken ulaşabildiği mesafe ölçülür. Daha sonra durduğu yerden sıçrayarak
ulaşabildiği mesafe ölçülür. Bu iki mesafe arasındaki fark, sıçrama mesafesi
olarak bulunur. Bu mesafe , metreye çevrilir ve aşağıdaki formüle adapte
edilir.
Lewis Formülü:
P= (Ö4.5(A) ÖD)
(A=Vücut Ağırlığı, D=Dikey sıçrama mesafesi, metre olarak)